【オンライン講座】 年末年始にわたしを大掃除 「白湯でうれしいことが起こる会」 もうすぐ一年の終わりが来ますね。 今年は長い猛暑の日々もあり いつもと違う不調を感じている 方もいるのでは？ そうでなくても、一年の疲れがどっと出やすい時期ですね。 ということで 年末年始のからだとこころの大掃除に 白湯を飲んでみませんか？ オンライン講座での開催ですので おうちのキッチンで一緒に作りながら ご参加いただけます。 ＜白湯の良い点＞ ・からだとこころが軽くなる 　→溜まった不要なものを減らす ・生活に取り入れやすい 　→家にあるものでできる ・副作用が少ない 　→食べ合わせや飲み合わせなど心配が少ない 白湯がからだに良いのは随分前から知れ渡っていますが インドの伝統医療アーユルヴェーダでは "薬"として扱われることもあります。 プチ不調の対応に 揺らいでもまんなかに戻れる からだとこころのセルフケアです。 本講座は3週間に渡ってお届けする、実践型の連続講座です。 アーユルヴェーダは続けることで変わることがたくさんありますが 続けるのが一番難しかったりもします。 ひとりで続けるのは難しくても みんなとだったら楽しく続けられるはずです。 この機会にお試ししてみませんか？ どんな人でもすぐに実践できる素晴らしいセルフケアを 新習慣に取り入れて、健やかに新年を迎えましょう。 ＜こんな方におすすめ＞ ・寝起きが悪い ・やる気が出ない ・ネガティブなことばかり考えてしまう ・からだが（体重以上に）重く感じる ・かゆい、吹き出物がある ・食欲がない ・便秘 ・むくみ ・年末年始の暴飲暴食が怖い ・セルフケアを充実させたい ・アーマ（毒素）がありますね、と言われたことがある ＜身に着くこと＞ ・基本の白湯の淹れ方 ・体調別の白湯の淹れ方 ・じぶんのこころとからだを観察する視点 ・揺れるじぶんと付き合う寛容さ ＜内容＞ 1日目：今のわたしを感じる白湯 　・白湯の淹れ方 　・白湯の飲み比べ 　・体調チェック 　・どうして白湯がいいの？ 　・どんなわたしになりたい？ 　・白湯の取り方（１日の流れ編） 2日目：今のわたしにちょうどいい白湯 　・うれしいこと、あったよ報告会 　・体調別白湯の取り方 　・年末の暴飲暴食と白湯 　・旅先の白湯 　・体調チェック 3日目：白湯がある生活ってどんな感じ？ 　・白湯、やってみての質問会 　・白湯に飽きたら、スパイス白湯もあるよ ちなみにチャイをよく飲む方も 白湯の飲み方を知っておくと良いですよ。 ご参加をお待ちしております！ ※なお、今回日頃のお礼をかねてお得な価格に設定しております。 今後同じ内容でも価格が変更する場合がございますので、ご承知おきください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■開会期間：３回連続講座 　①2025/12/23、②12/30、③1/13 　各回19時半〜21時 　（アーカイブ視聴：2/28まで） ■参加費： 　6,600円（税込） ■お申込方法： 　Baseからお申込ください ■お申込後の流れ： 　お申込後に講座参加のご案内（使うもの、ZOOMの配信URLなど）を書いたデータがメール宛てに届きます。内容をご確認くださいませ。 ■講師： 　町田めぐみ 　アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー 　／チャイコーディネーター 　チャイのおいしさやほっとする安心感、教室を通じてスパイス、チャイの面白さをお届けしている。 　アーユルヴェーダで得た学びをもとに自身の不調改善や介護での応用などを発信中。 ■キャンセルポリシー 　基本的にキャンセルは受け付けておりません。 　当日ご参加できない場合はアーカイブをご覧ください。 　アーカイブは2/28まで視聴可能です。 ■ご質問・問い合わせ 　chailetterインスタアカウントよりDMをお願い致します。 　https://www.instagram.com/chailetter.douzo/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー